女生节快乐 ||一起做精致的猪猪女孩

女生节

起源于20世纪80年代末，一般定义在3月7日这一天。是一个关爱女生、展现高校女生风采的节日，又名“男生表白日”。通过开展高品位、高格调的人文活动，引导女生关注自身思想素质、道德修养、文化内涵、业务能力、心理健康的活动，是高校校园趣味文化的代表之一。

——百度百科

颂诗

锦瑟年华里的女王

女生节快乐！

我一见你就笑！

看见你就像看见好天气

        锦瑟年华里绽放的花朵

 以高铁般的速度成为个性女王

 绚丽的衣衫推开成熟的大门

 淡妆浓抹放飞沉睡的自信

 知识的积累成就更无暇的自己

    致锦瑟年华里的女王们：

     切记热水的变美魔力

     切记保暖的守护魔力

     切记运动的变瘦能力

     切记自信才是最棒的鼓励！

    个性风采成就个性女王

瑜伽练就曼妙的身形

钢琴弹出尔雅的风度

朗读诵出娴雅的魅力

妆扮奠定自信的气场

——楠西

在漫天盖地的女生节祝福中

处处可见诗意一般的祝福

然而接下来的小景将成为一股清流

化身为关爱小姐姐的宝藏女孩

将这些干货知识科普给大家

生理期

关于折磨人的小妖精“大姨妈”，正常的话一般符合以下条件：

周期：两次月经第一天的间隔时间，21～35 天

经期：来月经时持续出血的时间，2～8 天

经量：月经总出血量 20～60 毫升

规律：基本能预测下一次的月经时间，误差不超过1 周。

红糖水不治痛经，喝多了还容易长胖。缓解痛经，可以尝试吃止痛药，如布洛芬。

桂圆红枣不能补血，传统的以形补形观念，吃多了还容易上火。

HPV疫苗

关于网传的疫苗HPV ：

疫苗可以有效预防宫颈癌，推荐接种的年龄是 9～12 岁。在女性首次性生活前打，效果最佳。

减肥

关于减肥：

决定你是否需要减肥的并不是体重，而是身体质量指数BMI（是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。）

参考完上图计算出你的体质指数了吗？千万不要盲目减肥啦!

网上很火的酵素、减肥药、代餐奶昔都不能减肥，甩脂机、瘦腿霜、束身腰带作用也不大。真正减肥的方法只有

护肤

关于护肤：

要拥有水嫩的皮肤你做到以下几点啦吗？
1.阴雨天也是要涂防晒的！不是没阳光就不需要不防晒哦！

2.胶原蛋白不是皮肤的大米。吃胶原蛋白不在多而在于能被皮肤完全吸收。想要皮肤变好，清洁、保湿、防晒才是基础。

3.快速变白才是披着羊皮的狼。有些护肤品因违法添加激素、汞等物质达到快速美白效果。但用久了便容易引起激素依懒性皮炎或重金属中毒等问题。

4.化妆棉不是化妆万能小助手。在涂爽肤水时若用化妆棉不仅浪费而且产生摩擦破坏正常角质层。

5.揭开蜂蜜水面纱：它并不能减肥；揭开柠檬水面罩：它不能美白。

6.扫除黑头慎用鼻贴。想要解决黑头问题可以使用外用维A产品如：维A酸乳膏，阿达帕林，他扎罗汀。

7.面膜不是高级护理，只能起到暂时性补水作用。如果要用，建议每周1-2次。用的太多，敷的时间太长，会使角质层过度水化造成角质层损伤、皮肤变薄、屏障功能受损、反而对皮肤不好。

眼睛

关于眼睛：

眼睛是心灵的窗户，作为可爱的小仙女一定要保护好自己的眼睛哦！

1.眼睛也怕晒。紫外线可以直接照进眼底，增加白内障、翼状胬肉、视网膜黄斑病变等疾病的风险。在夏秋季阳光比较强烈的时候可以选择戴墨镜或遮阳帽进行遮挡。

2.看绿色不能缓解视觉疲劳，也没有防近视的效果。

其实，只要你的眼睛长时间注视一个地方，眼睛就在努力工作，即使身边全换成绿色的东西也没用，如果想缓解的话可以选择眺望远处。

3.眼药水不能乱滴。

 眼药水清清凉凉，滴时一时爽，长滴火葬场。长期使用，其中含有的防腐剂、清凉成分等，反而可能会对眼睛产生刺激和伤害。

4.美瞳很漂亮，选择需谨慎

尽量选择品牌正规、有药检注册号、进口号、中文包装的美瞳产品。

要以自己眼睛需求为主，选择适当的参数，如周期、含水量、中心厚度等等。

护发

脱发是广大少女的一大烦恼，对于这个问题我们需要理性对待。

头发有它的生长周期，新旧替换是非常正常的事情，所以掉几根并不会有什么很大的影响。（一般来讲掉一天50到100根。（不是一次是一天哦）

 观察掉落的头发，如果发现根部还有个小白点，这说明头发掉时还很健康，它的脱落就不正常了。这个时候最好去医院向专业医生寻求建议，切勿听信偏方随意用药哦！

黑芝麻虽然营养丰富，但对于养发并没有多大作用，养发需要更加全面的营养和良好的作息，以及一定量的运动。

梳头须讲究

梳子尽量选择使用木梳和牛角梳，避免使用塑料材质的梳子。

梳头最好从发根梳到发尾。

每天按摩头皮可以促进血液循环，让发际线往下走。

洗发

洗发水的选择要依据自己的发质进行选择。含硅油的洗发水会让头发更加柔顺漂亮，并不是像网传的堵塞头皮毛孔，无硅油的洗发水则更适合油性发质。

冬季使用护发素可以起到防静电的作用。

发型

定期换发型可以收获幸福感。

去理发店染头发前最好不要洗头，因为染发剂对头皮有一定的刺激性，而头皮上的油脂可以起到保护作用。

剪头发向理发师说明长度时，一般要说的长一些，因为理发师在最后还会再修剪掉一部分。

化妆

化妆品的选择

不必追求过火过热的，适合自己的就是最好的。想要尝试可以先购买小样。

购买的品牌选择有国家备案的。（国家食品药品监督管理总局），成分分析可以参考一些app，如“美丽修行‘”。

关于对"化妆"的偏见

化妆能表现出人独有的审美情趣，表达个性，增添魅力，增强自信心，使人精神焕发。化妆是美给自己看的，自己喜欢就好啦，不必过于在乎他人的看法。

仪式感

定期清理房间，桌子
添置一些有格调与质感的小物件
能保持一个随时的美感

拥有一套自己喜欢的杯子和餐具
鼓励自己喝水，用餐心情更加愉悦

准备自己喜欢的香水

香氛环绕的感觉很美妙

睡前戴上蒸汽眼罩

舒适安睡入梦

保持阅读的习惯

不必去读那些热门的书

有兴趣读下去就好

挑自己喜欢的字帖

练练字养养性子

添置一盆绿色的盆栽

......

这美好的日子里 

三月的暖风携着春的气息 

女孩们恣意分享着开心喜悦 

愿所有女孩都能怀揣着自己的梦想

继续披荆斩棘，无所畏惧

 心中有花，手里有剑

有对抗世俗的勇气

有对理想主义的执着

爱你所爱，行你所行，听从你心。

小伙伴们都get到这些知识了吗？

是否颠覆了你的认知呢？

如果你还有其他的补充，欢迎后台留言呀！

ps.男生可以在留言区

向你心仪的女神表白哦

说不定她就可以看到呢。

文字：曾屈霞  张红

部分言论来自 丁香医生

图片来源网络

编辑：曾屈霞

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